MÜDIGKEIT UND SEKUNDENSCHLAF
Ein müder Fahrer ist ein unaufmerksamer und gefährlicher Fahrer. Von einem komplett eingeschlafenen Fahrer ganz zu schweigen. Gerade deshalb haben nicht nur Lkw-Fahrer Pflichtpausen einzulegen, für die meisten anderen Autofahrer gilt dies aber leider nicht. Am wichtigsten ist dabei, auf den eigenen Körper zu hören und sich nicht dafür zu schämen, rechtzeitig Pausen einzulegen. Zu den ersten Müdigkeitssymptomen gehören unter anderem häufiges Blinzeln sowie Muskel- oder Kopfzucken. Einige Autos sind heute zudem mit Sensoren ausgerüstet, die diese und noch andere Symptome erkennen und Ihnen dann entsprechende Pausen vorschlagen. Neben einer genügenden Erholungsphase existieren auch noch andere Tricks, wie Sie Ihre Müdigkeit schneller loswerden, als sie kommt.
Was Sie über Müdigkeit und Sekundenschlaf außerdem noch wissen sollten
Ein gesunder Geist in einem gesunden Körper. Das gilt auch für das Steuern eines Fahrzeugs. Wenn Sie sich den Sitz richtig einstellen, profitiert davon nicht nur Ihr Rücken. Ein Körper, dem Sie eine gesunde Haltung gönnen, wird es Ihnen danken. Ungleich länger ist er resistent gegen Müdigkeit, und Sie werden sich so stets frisch fühlen. Auch eine hinreichende Sauerstoffzufuhr wird auf diese Weise gefördert. Öffnen Sie hin und wieder das Fenster und ersetzen Sie so die ausgeatmete Luft gegen frische.
Erinnern Sie sich noch, wie Sie sich nach dem letzten Festtagsessen bei Oma fühlten? Wahrscheinlich haben Sie sich direkt vom Mittagstisch erschöpft aufs Sofa fallen lassen und sich dort eine ganze Weile mit zufallenden Augenlidern erholen müssen. Wenn Sie also wissen, dass statt des Sofas eine Schicht hinter dem Lenkrad auf Sie wartet, wählen Sie lieber leichtere Speisen. Und vor allem: Gönnen Sie Ihrem Körper am Vorabend einer längeren Fahrt statt einer wilden Nacht in der Bar einen soliden Schlaf.